Táirgí

Réamhrá táirge:

Tá an táirge seo i dath dubh. Tá sé lightweight, éasca a chaitheamh. An-leaisteach agus méid amháin ar fáil. Nuair a bhíonn tú ag imirt cispheile, peil, leadóg agus ardaithe, etc. Úsáidtear é chun an pian de bharr cramps muscle agus gortú a chosc nó a mhaolú. Tá trí fheidhm ag pillíní elbow, tá ceann amháin ag coscánaithe, is é an ceann eile caomhnú teasa, agus is cúram sláinte an tríú. Níl mórán le rá faoi chaomhnú teasa. Tá an elbow an-éasca fuar a ghabháil. Tá go leor galair comhpháirteacha elbow bainteach le fuar elbow, go háirithe sna sléibhte. Tá an ghaoth sléibhe an-fhuar agus crua. Go minic beidh matáin an elbow an-deacair mar gheall ar aclaíocht leanúnach. Níl an elbow te toisc nach bhfuil aon ghluaiseacht muscle ann. Nuair a bhraitheann daoine go bhfuil an diomailt teasa ar an elbow an-chompordach, tá an elbow ag fáil fuar i ndáiríre. Ag an am seo, má tá tú ag caitheamh aceap elbow, éifeacht caomhnú teasa anceap elbow is féidir a léiriú. Labhair go príomha faoi éifeacht coscánaithe pillíní elbow. Is é alt na huillinne an áit a mbuaileann cnámha na láimhe uachtair agus íochtair le chéile. Tá meiniscus sa lár agus patella ar an tosach. Tá an patella sínte ag dhá mhatán, ar fionraí roimh acomhal cnámha an elbow. Tá sé an-éasca sleamhnú. Sa ghnáthshaol, níl sé faoi réir fórsa seachtrach. Déantar difear dó, agus níl aon fheidhmiú dian ann, mar sin is féidir leis an patella bogadh de ghnáth i raon beag i limistéar an elbow. Toisc go gcuireann cleachtadh sléibhteoireachta an iomarca brú ar an elbow, in éineacht leis an gcleachtadh dian i sléibhteoireacht, is furasta an patella a tharraingt siar ón suíomh bunaidh, rud a d'fhéadfadh galair an chomhpháirteacha elbow a bheith mar thoradh air.
Modh úsáide:
Oscail an eochaircheap elbow agus cuir an uillinn isteach.
Tarraing do eochaircheap elbow chuig do uillinn le haghaidh suíomh compordach.
Sluaite Culaith:
Oiriúnach do gach cineál na n-othar a bhfuil pian elbow.
Daoine a bhfuil gníomhaíochtaí elbow go minic
Cleachtadh agus ciceáil an liathróid go fadtéarmach.