Táirgí

Réamhrá táirge:

Tá an táirge seo i ndath dubh. Tá sé éadrom, éasca le caitheamh. An-leaisteach agus méid amháin ar fáil. Nuair a bhíonn tú ag imirt cispheile, peil, leadóige agus ag tógáil meáchain, etc. Úsáidtear é chun pian mar gheall ar chrampaí matáin agus gortuithe a chosc nó a mhaolú. Tá trí fheidhm ag ceapacha uillinn, ceann amháin ná coscánú, an ceann eile ná caomhnú teasa, agus an tríú ceann ná cúram sláinte. Níl mórán le rá faoi chaomhnú teasa. Tá an uillinn an-éasca slaghdán a ghabháil. Tá go leor galair chomhpháirteacha uillinn bainteach le huillinn fhuar, go háirithe sna sléibhte. Tá gaoth an tsléibhe an-fhuar agus crua. Is minic a bhraitheann matáin na huillinne an-chrua mar gheall ar aclaíocht leanúnach. Ní bhíonn an uillinn te mar nach bhfuil aon ghluaiseacht matáin ann. Nuair a bhraitheann daoine go bhfuil diomailt teasa na huillinne an-chompordach, tá an uillinn ag éirí fuar i ndáiríre. Ag an am seo, má tá tú ag caitheamhceap uillinn, éifeacht chaomhnaithe teasa anceap uillinnis féidir é a léiriú. Labhair go príomha faoi éifeacht coscánaithe na gceallóga uillinn. Is é an t-alt uillinn an áit a mbuaileann cnámha na láimhe uachtair agus íochtaraí le chéile. Tá meiniscis sa lár agus patella ar an tosaigh. Tá an patella sínte ag dhá mhatán, atá ar fionraí roimh acomhal chnámha na huillinne. Tá sé an-éasca sleamhnú. I ngnáthshaol, níl sé faoi réir fórsa seachtrach. Tá tionchar air, agus níl aon aclaíocht dhian ann, mar sin is féidir leis an patella bogadh go gnáth i raon beag i limistéar na huillinne. Toisc go gcuireann aclaíocht sléibhteoireachta an iomarca brú ar an uillinn, in éineacht leis an aclaíocht dhian i sléibhteoireacht, is furasta an patella a tharraingt siar ón suíomh bunaidh, rud a d'fhéadfadh galair a bheith mar thoradh air i gcomhar na huillinne.
Modh úsáide:
Oscail an ceap uillinn agus cuir an uillinn isteach.
Tarraing do chnapán uillinn go dtí d’uillinn le haghaidh suíomh compordach.
Slua na gCulaith:
Oiriúnach do gach cineál othar a bhfuil pian uilinn orthu.
Daoine a mbíonn gníomhaíochtaí uilinn acu go minic
Déan aclaíocht agus ciceáil an liathróid san fhadtéarma.