Is orgán tábhachtach aclaíochta i gcorp an duine é an rúitín. Is beagnach doscartha é ár gcuid oibre laethúla agus ár scíth. Is dóichí go ndéanfar díobháil dó i spóirt dhian, mar sin teastaíonn cosaint ríthábhachtach uaidh, agus sin mar a rugadh an cosantóir rúitín. Mar sin, cad é ról na tacaíochta rúitín?
Tá dhá ghné ag baint leis an gcúis a mbíonn an rúitín gortaithe go minic:
Ar dtús, úsáid rialta gníomhartha a chuireann ualach trom ar an alt rúitín
Ar an dara dul síos, folláine choirp phearsanta (acmhainn chomhpháirteach an rúitín)
Mar ortóis chosanta rúitín éadrom, tá an taca rúitín oiriúnach d’othair a bhfuil sprains rúitín, gortuithe ligament rúitín, agus éagobhsaíocht rúitín orthu go minic. Is féidir leis maolú éifeachtach a sholáthar don rúitín le linn aclaíochta, rud a fhéadann gluaiseacht chlé agus dheas an rúitín a shrianadh, an sprain de bharr varus rúitín a chosc, an brú ar an gcuid gortaithe den alt rúitín a laghdú, an t-alt rúitín a neartú agus cneasú an fhíocháin bhog gortaithe a chur chun cinn. Thairis sin, is féidir é a úsáid le bróga gnáth gan cur isteach ar an ngait siúil.
Déanta na fírinne, tá go leor daoine ann a bhfuil gá acu le teanntáin rúitín chun a gcorp a chosaint agus a ngalair a fheabhsú sa saol, amhail:
1. Gach cineál daoine a bhfuil corp fuar orthu.
2. Gach cineál daoine a bhfuil míchompord comhpháirteach rúitín orthu.
3. Daoine scothaosta, mná torracha (ag breith clainne), agus iad siúd atá íogair d’athruithe sa fhuacht agus sa teas.
4. Lúthchleasaithe, mná faisin ar breá leo sciortaí geimhridh a chaitheamh san fhómhar agus sa gheimhreadh, agus daoine ar maith leo spóirt lasmuigh ar nós dreapadóireachta sléibhe, eachtraíochta, iascaireacht, srl.
5. Iad siúd a bhíonn nochta go minic d’aerchóiriú, amhail freastalaithe ollmhargaidh, oibrithe atá ag gabháil do chuisniú, próiseáil uisceach, talmhaíocht, iascach, tógáil, srl., agus oibrithe oifige a fhanann i seomraí aerchóirithe ar feadh i bhfad.
6. Iad siúd a cheapann gur gá fanacht te.
Am an phoist: 21 Lúnasa 2021