Brace tacaíochta coim

1. Cad is cosaint choim ann agus cad é feidhm na cosanta coim?
Is éadach é taca coime, mar a thugann an t-ainm le fios, a úsáidtear chun an choim a chosaint. Tugtar imlíne coime agus séala crios ar thaca coime freisin. Is é rogha fhormhór na n-oibrithe neamhghníomhacha agus ina seasamh é chun a gcoim a chosaint.
Mar phointe tosaigh go leor spóirt, is furasta an choim a bhrú nó fiú a ghortú sa saol laethúil, san obair agus i spóirt. Cuireann an leighis tábhacht mhór ar chosaint na coime. Tá criosanna leighis, pillíní coime, agus piliúir éagsúla ann. Is trealamh cosanta iontaofa iad le haghaidh cúram sláinte. Úsáidtear iad den chuid is mó le haghaidh cóireálacha cúnta amhail pian géar sa choim agus herniation diosca lumbar.

2. Conas cosantóir maith coime a roghnú?
(1) Chompord
Chun an dromlach lumbar a chosaint, caitear an cosantóir coime ar an gcoim, ní ar na cromáin. Nuair a chaitear ar an gcoim é, bíonn mothú srianta ann láithreach, agus tá an srianadh seo compordach, agus bíonn mothú "seasamh suas" ag an gcoim. Is é cosantóir coime compordach an rud atá uait.
(2) Cruas leordhóthanach
Caithfidh leibhéal áirithe cruas a bheith ag cosantóir coime a úsáidtear le haghaidh cóireála chun tacú leis an gcoim agus an fórsa ar an gcoim a scaipeadh. Cosantóir coime ar féidir leis an gcoim a chosaint. Tá braces cóimhiotal alúmanaim “athneartaithe” ar an gcoim. Is féidir leat iarracht a dhéanamh é a lúbadh le do lámha. Má thógann sé go leor iarrachta é a lúbadh, cruthaíonn sé go bhfuil an cruas leordhóthanach.
(3) Cuspóir
Más é brú matáin lumbar nó meathlú lumbar is cúis leis, is féidir leis cosaint agus cóireáil ghinearálta a sholáthar. Is féidir leat roinnt leaisteacha a roghnú, cuid acu fiú breathable. Tá an cineál seo tacaíochta lumbar réasúnta compordach agus an-chompordach. Caithfidh mná dlúthfheistithe, a bhfuil grá acu don áilleacht, iad faoina gcótaí, atá dofheicthe go bunúsach agus nach ndéanann siad difear dá gcuma. Más tar éis obráid spine lumbar, nó éagobhsaíocht lumbar nó spondylolisthesis atá sé, moltar tacaíocht lumbar an-chrua a úsáid chun an spine lumbar a chosaint níos fearr. Maidir leis na cosantóirí coime sin a bhfuil teiripe mhaighnéadach, gathanna infridhearg agus éifeachtaí teiripe fisiciúil eile acu, bíonn an praghas i bhfad níos costasaí i gcoitinne, agus is féidir leat a roghnú de réir do chás féin.

3. Cathain is gá dom cosaint choim a chaitheamh? Cá fhad a chaithfidh tú í?
I gcás daoine a chaithfidh suí agus seasamh ar feadh i bhfad, amhail tiománaithe, oibrithe oifige, díoltóirí a chaitheann sála arda, srl., moltar taca coime a chaitheamh agus iad ina suí nó ina seasamh, mar go minic agus iad ina suí nó ina seasamh ar feadh i bhfad, bíonn staidiúir na coime neamhfhiosrach. Is furasta tinneas a fháil ó strus. De ghnáth, moltar an taca coime a chaitheamh ar feadh 3 go 6 seachtaine, agus níor cheart go mbeadh an t-am úsáide is faide níos mó ná 3 mhí. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le héifeacht chosanta an chosanta coime na matáin coime a scíth a ligean, spásmaí matáin a mhaolú, scaipeadh fola a chur chun cinn, agus téarnamh ón ngalar a éascú le linn na tréimhse tosaigh. Mar sin féin, tá a chosaint éighníomhach agus éifeachtach i dtréimhse ghearr ama. Má úsáidtear an cosantóir coime ar feadh i bhfad, laghdóidh sé na deiseanna do na matáin coime aclaíocht a dhéanamh agus laghdóidh sé foirmiú neart na coime. Tosóidh na matáin psoas ag crapadh de réir a chéile, rud a fhágfaidh gortuithe nua.