Táirgí

Réamhrá táirge:

Tá anceap glúine tá an táirge ildaite, tá dath an-fhaiseanta. Tá ceap glóthach agus earrach leaisteach aige. An-leaisteach agus ó mhéid beag go mór breise ar fáil. Nuair a bhíonn tú ag rith, ag imirt cispheile, peil agus ardú meáchain, srl. Úsáidtear é chun an pian de bharr crampaí matán agus gortaithe a chosc nó a mhaolú. Tá trí fheidhm ag pillíní glúine, tá ceann amháin ag coscánaithe, is é caomhnú teasa an ceann eile, agus is cúram sláinte an tríú. Níl mórán le rá faoi chaomhnú teasa. Tá an glúine an-éasca fuar a ghabháil. Baineann go leor galair comhpháirteacha glúine le glúine fuar, go háirithe sna sléibhte. Tá an ghaoth sléibhe an-fhuar agus crua. Go minic beidh na matáin cos ag mothú an-deacair mar gheall ar aclaíocht leanúnach. Níl an glúine te toisc nach bhfuil aon ghluaiseacht muscle ann. Nuair a bhraitheann daoine go bhfuil diomailt teasa an chos an-chompordach, tá na glúine ag fáil fuar i ndáiríre. Ag an am seo, má tá tú ag caitheamh eochaircheap glúine, is féidir éifeacht caomhnaithe teasa an eochaircheap glúine a léiriú. Labhair go príomha faoi éifeacht coscánaithe pillíní glúine. Is é an comhpháirteach glúine an áit a dtagann cnámha na coise uachtair agus íochtair le chéile. Tá meiniscus sa lár agus patella ar an tosach. Tá an patella sínte ag dhá mhatán, ar fionraí roimh acomhal cnámha na coise. Tá sé an-éasca sleamhnú. Sa ghnáthshaol, níl sé faoi réir fórsa seachtrach. Déantar difear dó, agus níl aon fheidhmiú dian ann, mar sin is féidir leis an patella bogadh de ghnáth i raon beag sa limistéar glúine. Toisc go gcuireann aclaíocht sléibhteoireachta an iomarca brú ar na glúine, in éineacht leis an gcleachtadh dian i sléibhteoireacht, is furasta an patella a tharraingt siar ón suíomh bunaidh, rud a d'fhéadfadh galair na hailt glúine a bheith mar thoradh air.
Modh úsáide:
Oscail an ceap glúine agus cuir an cos isteach.
Tarraing do eochaircheap glúine ar do ghlúine le haghaidh suíomh compordach.
Sluaite Culaith:
Oiriúnach do gach cineál othar a bhfuil pian glúine orthu.
Daoine a bhfuil gníomhaíochtaí glúine go minic acu
Cleachtadh agus ciceáil an liathróid go fadtéarmach.